Ein Abend, an dem du dich spürst

Yoga · Achtsamkeit · Meditation · innere Reise

Wann hast du dich zuletzt wirklich selbst gespürt?

Nicht nur funktioniert. Nicht nur organisiert. Nicht nur darüber nachgedacht, was als Nächstes dran ist. Sondern deinen Körper. Deinen Atem. Deine Bedürfnisse. Das, was gerade in dir ist.

Vielleicht ist genau das im Alltag manchmal gar nicht so leicht. Wir sind so viel im Außen. Wir kümmern uns. Wir denken voraus. Wir erledigen. Wir funktionieren.

Und dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst.

Dieser Abend darf eine Einladung sein, für ein paar Stunden langsamer zu werden. Aus dem Kopf. In den Körper. In den Atem.
Und wieder ein Stück mehr bei dir anzukommen.

Dieses Mal habe ich eine besondere Begleitung dabei:

Für diesen Abend habe ich Julia Riemer zu Gast.

Julia ist meine Freundin und hat gerade ihre Yoga-Ausbildung abgeschlossen und wird euch durch eine sanfte und achtsame Yogaeinheit begleiten.

Ich freue mich sehr, diesen Abend gemeinsam mit ihr zu gestalten und Yoga mit den Elementen zu verbinden, die auch meinen bisherigen Abenden Raum geben: Achtsamkeit. Meditation. Rituale. Und eine geführte Reise nach innen.

So entsteht ein Abend, an dem Bewegung und Ruhe miteinander verbunden werden. Ein Abend, an dem du deinen Körper spüren und gleichzeitig zur Ruhe kommen darfst.

Yoga – nicht zum Leisten, sondern zum Spüren

Julia nimmt dich mit in eine sanfte Yogaeinheit. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu können. Nicht darum, besonders beweglich zu sein. Und auch nicht darum, eine bestimmte Haltung besonders gut aussehen zu lassen.

Yoga darf an diesem Abend etwas ganz anderes sein:

Eine Möglichkeit, wieder Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen. Zu spüren, wie du heute da bist. Deinen Atem wahrzunehmen. Dich zu bewegen.

Und vielleicht ganz langsam aus dem Denken wieder ins Spüren zu kommen. Du brauchst dafür keinerlei Yogaerfahrung. Du darfst genau so mitmachen, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Danach darf es noch stiller werden

Nach der Bewegung nehmen wir uns Zeit, nach innen zu lauschen. Mit kleinen Achtsamkeitsmomenten. Mit bewusster Wahrnehmung. Mit einer geführten inneren Reise, bei der du einfach nur zuhören und dich darauf einlassen darfst.

Du musst nichts leisten. Du musst nichts verstehen. Du musst nichts verändern. Vielleicht taucht ein Gefühl auf. Ein Gedanke. Ein Bild. Eine Erinnerung. Vielleicht passiert auch scheinbar gar nichts. Alles darf sein.

Ein kleines Ritual für dich

Wir möchten dem Abend außerdem ein kleines, persönliches Ritual schenken. Einen Moment, in dem du bewusst innehältst. Vielleicht um etwas loszulassen.

Vielleicht um einer Sehnsucht Raum zu geben. Vielleicht um einen Wunsch wahrzunehmen. Oder einfach, um dich selbst für einen Moment ganz bewusst in den Mittelpunkt zu stellen. Du musst dabei nichts erzählen. Nichts mit anderen teilen. Es ist dein Moment.

Wenn der Kopf immer weiterdenkt

Vielleicht kennst du das:

Dein Körper liegt schon im Bett. Aber dein Kopf ist noch mitten im Tag. Was muss morgen erledigt werden? Was habe ich vergessen? Was braucht noch meine Aufmerksamkeit?

Unser Kopf bekommt selten wirklich Pause.

Dieser Abend möchte dir einen anderen Raum schenken.

Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst. In dem du nicht alles im Griff haben musst.

In dem du nicht wissen musst, was morgen ist. Nur dieser Moment. Dein Atem. Dein Körper. Du.

Was dich an diesem Abend erwartet

Du brauchst keine Vorerfahrung

Du musst noch nie Yoga gemacht haben. Du musst nicht beweglich sein. Du musst nicht meditieren können. Du musst deinen Kopf nicht „ausschalten“. Und du musst auch nicht wissen, was dich auf dieser Reise erwartet.

Du darfst einfach kommen, so wie du gerade bist. Vielleicht bist du müde. Vielleicht voller Gedanken. Vielleicht unruhig. Vielleicht neugierig.

Vielleicht einfach nur mit dem Gefühl: „Ich brauche mal wieder Zeit für mich.“ Das reicht vollkommen.

Dieser Abend ist für dich, wenn …

Du möchtest alleine kommen?

Unbedingt. Du musst niemanden mitbringen. Du musst niemanden kennen.

Und du musst dich an diesem Abend auch nicht öffnen oder persönliche Dinge erzählen.

Du darfst einfach ankommen. Wir sind gemeinsam in einem Raum – und trotzdem darf jede Frau ganz bei sich bleiben. Vielleicht ist genau das die besondere Qualität dieses Abends:

Gemeinsam sein. Und trotzdem bei sich sein dürfen.

Vielleicht gehst du ein bisschen anders nach Hause

Vielleicht fühlt sich dein Körper danach weicher an. Vielleicht ist dein Kopf ruhiger. Vielleicht hast du etwas losgelassen. Vielleicht hast du etwas in dir wahrgenommen, für das im Alltag wenig Raum ist. Vielleicht nimmst du ein inneres Bild, einen Gedanken oder ein Gefühl mit nach Hause.

Vielleicht ist es aber auch einfach nur dieses: „Das hat gutgetan.“

Denn manchmal brauchen wir keinen großen Plan. Manchmal brauchen wir nur einen Raum, in dem wir wieder hören können, was in uns leise geworden ist.

Organisatorisches

Termin: 2027 – der genaue Termin wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit: wird noch bekannt gegeben
Ort: in meinen Räumen
Teilnehmerinnen: bewusst kleine Gruppe
Investition: wird noch bekannt gegeben

Was darfst du mitbringen?

Vor allem dich selbst. Komm gerne in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst. Alles Weitere teilen wir dir vor dem Abend in Ruhe mit.

Du möchtest dabei sein?

Melde dich gerne ganz unverbindlich über mein Kontaktformular und wähle dort die Option „Andere Veranstaltung“ aus. Sobald Termin, Uhrzeit und alle weiteren Details feststehen, melde ich mich bei dir. Dann kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du dabei sein möchtest.

Wir freuen uns auf dich.

Julia & Nina