Ein stiller Entspannungsabend für Frauen
Wann hattest du zuletzt einen Abend, an dem wirklich niemand etwas von dir wollte?
Du musstest nichts organisieren. Niemandem zuhören. Kein Gespräch am Laufen halten. Nicht erzählen, wie es dir geht. Nicht aufmerksam, interessant oder gut gelaunt sein. Du durftest einfach nur da sein.
Vielleicht ist genau das schon eine ganze Weile her.
Unser Alltag ist oft voll. Voll mit Menschen, Aufgaben, Nachrichten, Gedanken, Terminen und Dingen, um die wir uns kümmern.
Und selbst die schönen Abende sind häufig mit etwas verbunden:
Wir unterhalten uns, hören zu, erzählen, reagieren, lachen, sind aufmerksam und in Verbindung. Aber manchmal sehnen wir uns nach etwas ganz anderem.
Nach Ruhe.
Nach einem Raum, in dem wir für einen Moment nichts geben müssen. Nach einem Abend, an dem wir nicht funktionieren, nichts leisten und uns um niemanden kümmern müssen.
Genau dafür möchte ich diesen Abend öffnen.
Ein Abend zum Stillwerden
Ich möchte einen warmen, geschützten Raum für Frauen schaffen, in dem es einmal nicht um Austausch, Gespräche oder Kennenlernen geht.
Sondern um dich. Um Ruhe. Um Entspannung. Um Loslassen.
Und darum, für eine Weile einfach nur zu sein.
Du kommst an, suchst dir deinen Platz und darfst den Alltag langsam draußen lassen. Du musst dich nicht vorstellen und nichts Persönliches erzählen.
Es gibt keine Gesprächsrunde, in der jede etwas sagen muss.
Du musst dich niemandem erklären.
Du darfst einfach ankommen.
Ich begleite euch behutsam durch den Abend – mit Meditationen, kleinen Momenten der Achtsamkeit, tiefer Entspannung und sanften geführten Reisen nach innen.
Du darfst hinhören. Die Augen schließen. Dich einkuscheln. Atmen.
Gedanken kommen und wieder gehen lassen. Vielleicht schläfst du zwischendurch fast ein. Vielleicht wird es in dir ganz ruhig.
Vielleicht merkst du erst an diesem Abend, wie müde du eigentlich bist. Oder wie gut es tut, einmal nichts zu müssen.
Du musst heute nichts von dir geben
Dieser Abend darf anders sein. Wir Frauen sind gemeinsam in einem Raum – und trotzdem darf jede ganz bei sich bleiben.
Es darf still sein. Es muss keine unangenehme Stille sein, die jemand schnell mit Worten füllen möchte. Sondern eine wohltuende Stille. Eine Stille, in der du merkst:
Ich muss gerade nichts.
Niemand erwartet eine Antwort von mir. Niemand möchte etwas von mir wissen. Ich muss nichts erzählen. Ich muss mich nicht öffnen. Ich muss niemanden kennenlernen. Ich darf einfach hier sein.
Vielleicht ist es genau diese Form von Gemeinschaft, die manchmal so gut tut: Nicht allein zu sein – und trotzdem ganz für sich sein zu dürfen.
Was dich an diesem Abend erwartet
♡ ein ruhiges, achtsames Ankommen in einer kleinen Gruppe von Frauen
♡ ein geschützter und gemütlicher Rahmen
♡ bewusst wenig Worte und kein verpflichtender Austausch
♡ sanfte Meditationen und Achtsamkeitsmomente
♡ geführte Entspannungsreisen, bei denen du einfach zuhören und loslassen darfst
♡ kleine Reisen nach innen, die dich dabei unterstützen können, aus dem Denken mehr ins Spüren zu kommen
♡ Zeit zum Nachspüren und Nichtstun
♡ Ruhe, Wärme und ein Abend ohne Erwartungen
♡ die Möglichkeit, einfach einmal nur für dich da zu sein
Und ganz wichtig: Du musst an diesem Abend nichts erreichen.
Du musst nicht besonders gut meditieren können. Du musst deinen Kopf nicht „ausschalten“. Du musst dich nicht vollkommen entspannen können. Du musst nichts fühlen. Du musst keine besondere Erfahrung machen. Alles darf sein.
Auch wenn deine Gedanken noch eine Weile durch den Tag wandern.
Auch wenn du unruhig bist. Auch wenn du einfach nur daliegst und zuhörst.
Es gibt kein Richtig und kein Falsch.
Dieser Abend ist für dich, wenn …
… du dich nach Ruhe sehnst.
… dein Alltag oft laut, voll oder fordernd ist.
… du viel für andere da bist und dir einen Abend wünschst, an dem einmal niemand etwas von dir braucht.
… du merkst, dass dein Kopf selten wirklich Pause macht.
… du Entspannung suchst, ohne dabei reden oder dich austauschen zu müssen.
… du Meditation vielleicht schon kennst und liebst – oder sie ganz neu für dich entdecken möchtest.
… du gerne einmal erleben möchtest, wie es sich anfühlt, gemeinsam mit anderen Frauen still zu werden.
… du dir einen Abend wünschst, nach dem du nicht mit noch mehr Gedanken, sondern vielleicht mit ein bisschen mehr Ruhe nach Hause gehst.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du musst nichts können.
Deine Sehnsucht nach einer Pause reicht vollkommen aus.
Und wenn ich allein komme?
Unbedingt.
Vielleicht ist es für diesen Abend sogar besonders schön, allein zu kommen.
Du musst niemanden kennen und brauchst keine Begleitung.
Denn anders als bei vielen anderen Veranstaltungen geht es an diesem Abend nicht darum, möglichst schnell mit anderen ins Gespräch zu kommen.
Du darfst einfach bei dir sein.
Vielleicht gehst du ein bisschen leiser nach Hause
Vielleicht fühlt sich dein Körper danach weicher an. Vielleicht ist dein Kopf ruhiger. Vielleicht findest du an diesem Abend ein bisschen mehr Ruhe. Vielleicht nimmst du einen Gedanken oder ein schönes inneres Bild mit.
Vielleicht spürst du einfach nur:
Das hat gutgetan.
Und vielleicht erinnerst du dich wieder daran, dass du nicht immer etwas tun musst, damit ein Abend wertvoll war. Manchmal darfst du einfach sein.
Und vielleicht ist genau das genug.
Organisatorisches
Termin: 2027 – der genaue Termin wird noch bekannt gegeben
Uhrzeit: wird noch bekannt gegeben
Ort: In meinen Räumen
Teilnehmerinnen: bewusst kleine Gruppe
Investition: wird noch bekannt gegeben
Was darfst du mitbringen?
Vor allem dich selbst. Komm gerne in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Alles Weitere teile ich dir vor dem Abend in Ruhe mit.
Du möchtest dabei sein?
Wenn du beim Lesen gerade gedacht hast: „Genau so einen Abend brauche ich.“
… dann bist du herzlich willkommen.
Melde dich gerne ganz unverbindlich über mein Kontaktformular und wähle dort die Option „Andere Veranstaltung“ aus. Sobald Termin, Uhrzeit und alle weiteren Details feststehen, melde ich mich bei dir.
Dann kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du dabei sein möchtest.
Und denk daran: Du musst nichts erzählen. Du musst niemanden kennenlernen. Du musst nichts leisten. Du musst nicht einmal besonders gut entspannen können.
Du darfst einfach kommen. Dich hinlegen. Durchatmen. Und für einen Abend einfach nur sein.
Ich freue mich auf dich.
Nina
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